Кожа – как письмо от кишечника. Только читать надо уметь

Когда кожа сигналит — шелушится, воспаляется, зудит или «украшается» высыпаниями — мы привычно ищем решение снаружи.

Но мало кто задумывается: а что, если лицо — просто экран, на котором проецируются внутренние сбои? Особенно — в кишечнике.

В этой статье рассказываем, как пищеварение влияет на кожу, какие пять проблем ЖКТ чаще всего отражаются на лице — и как вернуть коже здоровье, начав с правильного ухода за собой изнутри.

1. Розация, акне, воспаления — как кишечник связан с кожей

Связь кожи и микрофлоры кишечника давно доказана. Когда баланс бактерий нарушается — воспаление захватывает не только ЖКТ, но и лицо.

Розация — один из первых признаков. Кожа становится чувствительной, красной, воспалённой. Причина часто не в самой коже, а в дисбиозе: полезных бактерий мало, патогенные активизировались.

Что поможет:

• восстановление микрофлоры — особенно пробиотики с Lactobacillus reuteri (на eco-herb.ru),

• уменьшение сахара и быстрых углеводов,

• противовоспалительный рацион.

Многие отмечают: как только наладили питание и ввели пробиотики — розация отступила. А вместе с ней ушли отёки, гиперчувствительность и постоянное чувство жара на лице.

2. Постоянное вздутие, усталость и сыпь? Это может быть СИБР

СИБР (синдром избыточного бактериального роста) — когда бактерии захватывают тонкий кишечник и начинают конкурировать с нами за еду. Витамины не усваиваются, пища бродит, появляется газообразование и... высыпания.

Кожа в этом случае может страдать от:

• акне на щеках и подбородке,

• тусклого цвета лица,

• воспалений и шелушения.

Решения:

• интервальное питание (например, режим 16/8),

• ферменты и кислоты — бетаин HCl и яблочный уксус,

• временное исключение клетчатки и злаков,

• качественные пробиотики, особенно после антибиотиков.

Часто именно при СИБР кожа реагирует особенно бурно — потому что воспаление не точечное, а системное.

3. Шелушение, раздражение и медленное заживление? Может быть, вам не хватает цинка

Цинк — один из главных микроэлементов для кожи. Он отвечает за:

• восстановление тканей,

• регенерацию после воспалений,

• уменьшение акне и себореи.

Но при воспалённой слизистой кишечника цинк почти не усваивается. Даже если он есть в пище или в добавках.

Как понять, что у вас дефицит цинка:

• шелушение вокруг носа и рта,

• сухая, «рвущаяся» кожа,

• частые заеды, трещинки, долго заживающие ранки.

Что делать:

• снизить воспаление (возможно, временно убрать глютен),

• добавить цитрат или пиколинат цинка,

• восстановить ЖКТ.

4. Нет солнца — нет витамина D — и кожа выходит из строя

Витамин D — не просто «солнечный гормон», а полноценный иммунный регулятор. Когда его не хватает, кожа становится беззащитной. Часто возникают:

• псориаз,

• атопический дерматит,

• грибковые инфекции,

• замедленное заживление ран.

Причина дефицита — не только нехватка солнца, но и проблемы с усвоением. Повреждённая слизистая кишечника теряет способность всасывать жирорастворимые витамины.

Решения:

• Увеличить дозу D3 (под контролем анализа) — например, формула с K2 на eco-herb.ru,

• больше солнечного света или светотерапия,

• восстановление ворсинок кишечника через питание и пробиотики.

5. Гусиная кожа, зуд и тусклость — сигнал о дефиците витамина A

Гусиная кожа на руках и бёдрах, особенно у женщин — частый, но игнорируемый симптом дефицита витамина A (ретинола).
Он важен для обновления клеток, защиты эпителия, увлажнённости кожи.

Почему его не хватает:

• мало жирной рыбы и субпродуктов,

• проблемы с желчным (удалённый пузырь или застой),

• высокий инсулин — снижает выработку желчи.

Что помогает:

• масло печени трески — идеальный источник ретинола и омега-3 (выбор есть на eco-herb.ru),

• желчные соли или тудка — при вялом желчном,

• отказ от избытка углеводов и сахара.

Кожа — не оболочка. Это чувствительный сенсор

Любые кожные проблемы — это не про «крем не подошёл». Это про сигнал изнутри. Про нехватку ресурсов. Про то, что телу нужна помощь — не снаружи, а из глубины.

Хорошая новость: кожа быстро отвечает на заботу. Стоит наладить пищеварение, добавить пробиотики, цинк, D и A — и вы сами удивитесь, как изменится лицо.

А всё необходимое для поддержки изнутри — у нас в каталоге. Здесь продукты, которые работают — не по моде, а по делу.