Статьи

Что работает, почему, и как правильно выбрать добавки. В этой статье — обзор ключевых витаминов и нутриентов, которые помогут восстановить здоровье кожи и волос после зимы.

Весной организм переходит в активную фазу: обмен веществ ускоряется, гормональный фон выравнивается, иммунитет выходит из «зимней спячки». Это естественный процесс, при котором телу особенно важно восстановить ресурсы – на уровне питания, сна и клеточной поддержки.

Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок. Её эффективность в повышении силы и выносливости давно подтверждена клинически. Но последние исследования открывают новую перспективу: влияние креатина на психическое здоровье, в частности — на симптомы депрессии.

Привет, друзья! С первым апреля вас! Только давайте сегодня без шуток. 

Пора поговорить серьезно. Не про лекарства, не про таблетки, а про то, как заранее поддержать иммунитет. Чтобы весна радовала, а не выматывала. Так что устраивайтесь поудобнее – расскажем.

Выбор витаминов – дело не из простых. На витринах аптек и в онлайн-магазинах – тысячи баночек: от универсальных мультивитаминов до добавок на каждый случай жизни. Но какие из них реально помогают, а какие просто красиво упакованы?

Психическое здоровье — одна из самых острых тем современного общества. Пока одни ищут спасения в таблетках, другие делают ставку на медитации и осознанность.

По данным ВОЗ, более 2 миллиардов человек испытывают нехватку витаминов и минералов. Эти дефициты развиваются незаметно, но подрывают здоровье изнутри. Разбираемся, что это за нутриенты и как их восполнить.

Вы уже в курсе: здоровье — это система, а добавки в ней играют роль точечных помощников. Но вот задача: форм столько, что можно запутаться. Таблетки, порошки, жидкости… Как понять, какая подойдёт именно вам?

Вы наверняка заметили: всё чаще говорят про белок, финики вместо сахара, безалкогольные напитки с магнием — и… ГПП-1. Вчера мы писали про тренды в питании на 2025 год, и один из самых обсуждаемых — это глюкагоноподобный пептид-1, или ГПП-1 (GLP-1).

Ежедневный поток информации требует умения сконцентрироваться, высокой мозговой активности и способности к анализу и запоминанию. Порой бывает сложно справиться с этой задачей, особенно с возрастом. На помощь приходят добавки, предназначенные для улучшения работы мозга.

Известно, что витамин D играет важную роль для поддержания костей в хорошем состоянии. О положительном же влиянии этого витамина на иммунитет часто забывают. Существуют исследования на тему, что дефицит этого витамина снижает сопротивляемость организма. Действительно ли это так?

Рацион больше не про «сытно и вкусно». Он про здоровье, устойчивую энергию, ясную голову и меньше сахара везде, где только можно. Только то, что имеет смысл и работает.

Каждую неделю более 1,1 миллиона человек в России подхватывают вирусы гриппа и ОРВИ. Врачи прогнозируют снижение заболеваемости к концу апреля, но ждать и надеяться – не лучшая стратегия. Разберёмся, как защитить себя и близких уже сейчас.

Забота о здоровье ребенка — это одна из основных задач для каждого родителя. Особенно важна поддержка формирующегося иммунитета, ведь дети особенно уязвимы для инфицирования. Один из самых эффективных способов поддержать детский иммунитет — это полезное разнообразное питание и прием витаминов.

Для поддержания здоровья суставов и позвоночника на помощь приходят БАДы. Они способны уменьшить болевой синдром, снять воспаление. 

Красота не требует жертв — она требует заботы. Ухоженная кожа не требует маскировки, не нуждается в сложных ритуалах — она просто сияет.

Хотите, чтобы память работала чётко, концентрация не подводила, а нейроны справлялись со стрессом? Узнайте о нутриентах, которые помогают мозгу работать быстрее и эффективнее.

Миллионы людей продолжают страдать от нехватки ключевых нутриентов, несмотря на обилие продуктов и БАДов. Узнайте, какие три дефицита встречаются чаще всего и как их восполнить.

Весна – это время обновления, но после зимы кожа может быть сухой, тусклой и обезвоженной. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей весной, чтобы она оставалась сияющей и здоровой.

Витамин D, известный как «солнечный витамин», играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия.

Сегодня здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто тренд, а необходимость. Но как начать и не сорваться? Главное – выстроить систему, которая станет естественной частью жизни.

Вы же не хотите болеть? Правда? А теперь подумайте, насколько сильно вы сами загоняете свой иммунитет в угол.

Обеспечите своему организму все необходимые витамины для крепкого иммунитета весной.

Зима заканчивается, солнце светит ярче, дни становятся длиннее… А сил – как будто меньше. Встаёшь утром – и уже уставший. Кожа сухая, волосы тусклые, настроение скачет.