Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок. Её эффективность в повышении силы и выносливости давно подтверждена клинически. Но последние исследования открывают новую перспективу: влияние креатина на психическое здоровье, в частности — на симптомы депрессии.
Выбирая витамины, нужно убедиться, что они не только имеют натуральный состав, соответствуют стандартам качества, но и не содержат нежелательных примесей. В статье мы расскажем, как выбрать органические витамины, на что обратить внимание в первую очередь, чтобы не попасться на маркетинговые уловки.
Спортивное питание — неотъемлемая часть рациона всех спортсменов: от новичков до профессионалов. Однако тем, кто только начинает разбираться в разнообразии добавок, это может показаться непросто. Что нужно новичку в спортпите? На этот и другие вопросы вы можете получить ответы из нашей статьи.
Не всем удается питаться сбалансированно и регулярно. Перекусы «на ходу», пропуск основных приемов пищи могут негативно влиять на состояние здоровья и самочувствие. В таких условиях витаминные комплексы становятся необходимым дополнением к рациону. Их прием направлен на устранение дефицитов в организме и поддержание его нормального функционирования.
Хотя взрыв популярности чиа произошёл в последние годы, их история уходит корнями в глубь веков. Эти миниатюрные семечки — словно забытые жемчужины древних культур, которые сегодня триумфально возвращаются на наши кухни.
Правильный выбор витаминных добавок играет важную роль для мужчин, активно занимающихся спортом. Витамины для мужчин спортсменов позволяют добиться максимальных результатов: они восстанавливают организм после интенсивных тренировок, активизируют рост мышц, поддерживают энергию.
Клетчатка — невидимый герой здорового питания. Она не переваривается, но играет ключевую роль в нашем самочувствии. Эти пищевые волокна (да-да, те самые dietary fibers) живут в овощах, фруктах, орехах, бобовых, семенах и злаках.
Скорее всего, вам уже доводилось сталкиваться с громкими обещаниями модных детокс-программ — от голодания на фиолетовых смузи до аскетичных ритуалов с активированным углем. Но правда в том, что ваше тело — совершенный механизм самоочищения.
Весна — время пробуждения природы, но для организма это часто стресс. Перепады температуры, недостаток солнца, сезонная усталость и пониженный иммунитет — всё это делает апрель не самым лёгким периодом.
Биологически активные добавки давно перестали быть чем-то экзотическим — сегодня это полноценная часть образа жизни многих людей. Их рекомендуют врачи, нутрициологи, блогеры.
Что работает, почему, и как правильно выбрать добавки. В этой статье — обзор ключевых витаминов и нутриентов, которые помогут восстановить здоровье кожи и волос после зимы.
Весной организм переходит в активную фазу: обмен веществ ускоряется, гормональный фон выравнивается, иммунитет выходит из «зимней спячки». Это естественный процесс, при котором телу особенно важно восстановить ресурсы – на уровне питания, сна и клеточной поддержки.
Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок. Её эффективность в повышении силы и выносливости давно подтверждена клинически. Но последние исследования открывают новую перспективу: влияние креатина на психическое здоровье, в частности — на симптомы депрессии.
Привет, друзья! С первым апреля вас! Только давайте сегодня без шуток.
Пора поговорить серьезно. Не про лекарства, не про таблетки, а про то, как заранее поддержать иммунитет. Чтобы весна радовала, а не выматывала. Так что устраивайтесь поудобнее – расскажем.
Выбор витаминов – дело не из простых. На витринах аптек и в онлайн-магазинах – тысячи баночек: от универсальных мультивитаминов до добавок на каждый случай жизни. Но какие из них реально помогают, а какие просто красиво упакованы?
Психическое здоровье — одна из самых острых тем современного общества. Пока одни ищут спасения в таблетках, другие делают ставку на медитации и осознанность.
По данным ВОЗ, более 2 миллиардов человек испытывают нехватку витаминов и минералов. Эти дефициты развиваются незаметно, но подрывают здоровье изнутри. Разбираемся, что это за нутриенты и как их восполнить.
Вы уже в курсе: здоровье — это система, а добавки в ней играют роль точечных помощников. Но вот задача: форм столько, что можно запутаться. Таблетки, порошки, жидкости… Как понять, какая подойдёт именно вам?
Вы наверняка заметили: всё чаще говорят про белок, финики вместо сахара, безалкогольные напитки с магнием — и… ГПП-1. Вчера мы писали про тренды в питании на 2025 год, и один из самых обсуждаемых — это глюкагоноподобный пептид-1, или ГПП-1 (GLP-1).
Ежедневный поток информации требует умения сконцентрироваться, высокой мозговой активности и способности к анализу и запоминанию. Порой бывает сложно справиться с этой задачей, особенно с возрастом. На помощь приходят добавки, предназначенные для улучшения работы мозга.
Известно, что витамин D играет важную роль для поддержания костей в хорошем состоянии. О положительном же влиянии этого витамина на иммунитет часто забывают. Существуют исследования на тему, что дефицит этого витамина снижает сопротивляемость организма. Действительно ли это так?
Рацион больше не про «сытно и вкусно». Он про здоровье, устойчивую энергию, ясную голову и меньше сахара везде, где только можно. Только то, что имеет смысл и работает.
Каждую неделю более 1,1 миллиона человек в России подхватывают вирусы гриппа и ОРВИ. Врачи прогнозируют снижение заболеваемости к концу апреля, но ждать и надеяться – не лучшая стратегия. Разберёмся, как защитить себя и близких уже сейчас.
Забота о здоровье ребенка — это одна из основных задач для каждого родителя. Особенно важна поддержка формирующегося иммунитета, ведь дети особенно уязвимы для инфицирования. Один из самых эффективных способов поддержать детский иммунитет — это полезное разнообразное питание и прием витаминов.
Для поддержания здоровья суставов и позвоночника на помощь приходят БАДы. Они способны уменьшить болевой синдром, снять воспаление.
Красота не требует жертв — она требует заботы. Ухоженная кожа не требует маскировки, не нуждается в сложных ритуалах — она просто сияет.
Хотите, чтобы память работала чётко, концентрация не подводила, а нейроны справлялись со стрессом? Узнайте о нутриентах, которые помогают мозгу работать быстрее и эффективнее.
Миллионы людей продолжают страдать от нехватки ключевых нутриентов, несмотря на обилие продуктов и БАДов. Узнайте, какие три дефицита встречаются чаще всего и как их восполнить.
Весна – это время обновления, но после зимы кожа может быть сухой, тусклой и обезвоженной. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей весной, чтобы она оставалась сияющей и здоровой.
Витамин D, известный как «солнечный витамин», играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия.
Сегодня здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто тренд, а необходимость. Но как начать и не сорваться? Главное – выстроить систему, которая станет естественной частью жизни.
Вы же не хотите болеть? Правда? А теперь подумайте, насколько сильно вы сами загоняете свой иммунитет в угол.
Москва